Důvěra je základním kamenem úspěšného podnikání a transparentnost je pak jedním z nejúčinnějších způsobů, jak ji budovat. V dnešní době, kdy je otevřenost stále více ceněna, může být transparentní účet klíčovým nástrojem pro získání důvěry zákazníků, partnerů i veřejnosti. Jak může transparentní účet posílit důvěryhodnost organizace? Celý článek

Takzvaný flipping nemovitostí je v posledních letech oblíbeným způsobem investování. V čem spočívá? Investor koupí nemovitost, zrekonstruuje ji a se ziskem prodá. Zní to jednoduše, ale jako každý i tento byznys je spojen s řadou rizik včetně podvodů. Na co si dávat pozor a jak se vyhnout podvodníkům? Celý článek

V dnešní době je moudré hledat způsoby, jak ochránit své úspory před inflací a ekonomickými nejistotami. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je investování do fyzického zlata. Tento drahý kov si po staletí udržuje svou hodnotu a je považován za bezpečný přístav pro investice. Pojďme se podívat, proč a jak investovat do fyzického zlata. Celý článek

Teplo je všude: v nitru země, ve vzduchu, v podzemní vodě. Proč tuto energii nevyužít na vytápění a ohřev vody? Přesně na tomto principu funguje tepelné čerpadlo, které je jedním z nejudržitelnějších systémů vytápění. Celý článek

Celý článek

Každý z nás stráví v posteli zhruba třetinu života. Neztrácejte tento čas spánkem na nepohodlné matraci. Fyzioterapeuti jednoznačně zdůrazňují, že matrace spolu s postelí a rámem jsou pro pohodlí spánku klíčové. Spánek na povrchu, který nevyhovuje anatomii a osobním preferencím, má závažné důsledky: pocity podrážděnosti, bolesti hlavy a šíje, poruchy nálady, zvýšené chutě, zvýšená náchylnost k infekcím a jiným onemocněním jsou jen některé z nich.

K zajištění optimálních podmínek pro zdravý a klidný odpočinek stačí malé změny v ložnici. Jak si vybrat matraci, abyste každý den vítali s úsměvem? Podívejte se na naše rady, vyměňte opotřebovanou matraci za novou a přesvědčte se, že kvalitní spánek může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.

Jak často bych měl/a vyměňovat matraci? Nová matrace před spaním

Matrace se stejně jako ostatní vybavení domácnosti postupně opotřebovává. Standardní životnost matrace je přibližně 7 let. Není však neobvyklé, že se známky opotřebení projeví mnohem dříve. Jakmile si všimnete, že vaše matrace drhne o svou pevnost, tvoří se na ní důlky a boule a boky se prověšují, neotálejte – začněte se poohlížet po novém modelu.

Podívejte se také na zevnějšek. Znečištěná a odřená vrstva vytváří ideální podmínky pro rozvoj bakterií. Indikací pro výměnu matrace je také přibývání na váze, hubnutí a změna počtu osob, které postel používají (matrace navržená s ohledem na jednoho uživatele nebude dobře sloužit páru).

Ani ta nejlepší postel s pevným rámem nebude dobře plnit svou funkci, pokud se nepostaráte o správnou matraci. Úkolem matrace je poskytnout optimální oporu vaší páteři a okolním svalům. Optimálně navržená matrace vám umožní zaujmout co nejpohodlnější polohu, uleví svalům a umožní vám plně se uvolnit. Nejdůležitějšími parametry ovlivňujícími funkčnost konkrétní matrace, a tím i pohodlí při spánku, jsou rozměry, výplň (vnitřní struktura) a tvrdost.

Rozměry matrace

Jedním z nejdůležitějších kritérií, kterými byste se měli řídit při výběru matrace, jsou její rozměry. Odborníci upozorňují, že minimální šířka postele pro jednu osobu je 70 cm. Kromě toho by délka lůžka měla být alespoň o 20 cm delší, než je výška uživatele. V opačném případě se na posteli nebude možné pohodlně natáhnout. Pro páry se doporučují matrace 140×200 cm, 160×200 cm, 180×200 a 200×200. Čím větší je matrace, tím větší volnost její uživatelé získají.

Stupeň tvrdosti

Myslíte si, že čím tvrdší matrace, tím lépe pro vaši páteř? Nic nemůže být dále od pravdy! Ortopedi zdůrazňují, že struktura matrace by měla odpovídat hmotnosti uživatele. Jak jsme již zmínili, matrace by měla rovnoměrně podpírat páteř po celé její délce. Z tohoto důvodu se pro osoby s nízkou hmotností doporučují měkčí modely a pro těžší osoby tvrdší matrace. Při výběru nového modelu zohledněte také své preference. Vaše nová matrace by vám měla poskytovat pohodlí a podporovat relaxaci.

Matrace pro dva

Budí vás uprostřed noci partnerské převalování ze strany na stranu? Řešením tohoto problému může být koupě nové matrace. Lidé, kteří spí s partnerem, by si měli vybírat modely, které reagují na tlakové body. Nejpohodlnější modely pro páry jsou bonellové (tj. s pružinami ukrytými v samostatných kapsách) a modely z termoelastické pěny (paměťové pěny) – inovativního materiálu, který reaguje nejen na tlak, ale i na teplotu. Když si na matraci lehnete, můžete cítit mírné propadání do její struktury. Pružná pěna se přizpůsobí křivkám vašeho těla a zajistí blažené uvolnění. Pružná struktura se rychle vrátí do původní polohy.

Řešení pro alergiky

Udržování bezvadné hygieny je pro alergiky prioritou. Ve vlhkém a teplém lůžku se množí bakterie, plísně a další patogenní mikroorganismy, včetně roztočů. Mikroskopičtí pavoukovci se živí lidskou pokožkou, která se hromadí v lůžkovinách, matraci a zákoutích rámu. Na trhu existují matrace určené pro obzvláště citlivé jedince, kteří chtějí minimalizovat přítomnost škodlivých patogenů ve svém prostředí. Potřebám alergiků nejlépe vyhovují latexové matrace vyrobené ze směsi syntetického latexu a kaučukovníku. Tento materiál je pevný, odolný proti deformaci a poškození, a přitom prodyšný. Jeho kanálková struktura zajišťuje optimální cirkulaci vzduchu, účinně blokuje růst bakterií a plísní a zabraňuje hromadění prachu a dalších nečistot. Jedinou kontraindikací pro koupi latexové matrace je alergie na tento materiál.

Věnujte pozornost obalu. Vyberte si model s odnímatelným potahem vhodným pro praní v pračce při vysokých teplotách. Pravidelné praní potahu a lůžkovin je nezbytné pro optimální hygienu spánku.

Nerozlučná dvojice: matrace a rám

Nepodceňujte roli rámu. I ta nejlepší matrace pečlivě přizpůsobená vaší postavě a preferencím bude k ničemu, pokud nebude mít pevnou oporu. Rám má následující funkce:

• stabilizuje matraci po celé její ploše;
• zabraňuje deformaci matrace a prodlužuje její životnost;
• zajišťuje dostatečné větrání matrace a její stabilizaci v rámu.

Rám by měl být vyroben ze dřeva nebo dřevu podobných lamel se zvýšenou odolností proti zatížení. Mezi dostupnými modely najdete nastavitelné rámy. Jednoduché (ruční nebo elektrické) mechanismy umožňují zvednout část matrace tak, aby zaujala pohodlnou polohu v polosedě.

Rostoucí náklady na energie nejen za vytápění, dnes logicky neřeší pouze domácnosti, ale i majitelé komerčních prostor. Řada z nich tak v posledních letech přikročila k renovacím, ale i k rozsáhlým rekonstrukcím, jejichž hlavním cílem bylo zvýšení hospodárnosti daných obchodních prostor. Některé z těchto projektů však doprovázely určité chyby, na které byste si měli dát pozor. O které aspekty se jedná? Celý článek

Podání výpovědi v práci je důležitou součástí odchodu ze zaměstnání. Znalost správných kroků při podávání výpovědi může odchod usnadnit.

Dávání výpovědí v práci je běžnou součástí života zaměstnanců. Ať už opouští zaměstnání kvůli jiné příležitosti, nebo jsou důvody jiné, měli by podat výpověď řádně a profesionálně.

Celý článek